Kulturysta Classic Physique Neil Currey zmarł w wieku 34 lat. Według informacji podanych przez jego mentora Milosa Sarceva, popełnił samobójstwo. W wiadomości wspominał, jaka była radość Curreya po zwycięstwie w zawodach New York Pro, które dały mu kwalifikację do udziału w Classic Physique Olympia 2022. Było to jego największe osiągnięcie w [...]
Cześć, na wstępie powiem, że mam 19 lat 70kg wagi do tej pory trenowałem rekreacyjnie głównie klate i biceps (jak to wielu początkujących). Doprowadziłem do sytuacji, w której na ławie wyciskam 95kg, a w martwym ciągu biorę100kg. Wiec co by nie mówić mocno zaniedbałem dolne partie. Wiec postanowiłem poświecić więcej uwagi dolnym. Zależało mi ma [...]
Niestety, ale należy się zgodzić z wypowiedziami powyżej. Trenując i odżywiając się byle jak, efekty takie też prawdopodobnie będą. Zdecydowanie warto jest skupić się na tych podstawach. 2100 kalorii, to już ilość blika głodówki. Zdecydowanie nie należy zaczynać redukcji w ten sposób, a co najwyżej skończyć. Sugeruję zacząć od obliczenia [...]
Zależy jak szeroko chwycisz czyli jak ustawisz nadgarstki czyli Paatik to chyba mobilność nadgarstków . A miejsce zawodów jeżeli chodzi o te do których ja się szykuję to Trutnov .
/SFD/2023/9/12/5c0f4ec269704e298286a8416997e224.jpg Wszystko tak na prawdę zależy na jakiej diecie jesteś bo są takie diety, w których rozdzielasz poszczególne makroskładniki nie mieszając ich, ale jeśli jesteś na standardowej zbilansowanej diecie to możesz dać białko w każdym posiłku jednak nie jest to wymagane. Jeśli Tobie najlepiej sprawdzają [...]
[...] spadną co.jest jezcze gorsze. Woec podczas redukcji trzeba dawać z siebie 100% na sikowni aby kilogramy które zgubimy były tłuszczem a nie mięśniami Jeśli nie liczysz kalorii i nie wiesz ile spożywasz dokładnie, redukcja jak i masa nie ma większego sensu bo ciężko się wstrzelić na czuja... Zmieniony przez - althetic w dniu 9/12/2023 12:36:12 PM
Cześć, Temat był poruszany wiele razy ale moje pytanie jednak troszkę różni się od tych zadawanych w kontekście spożywania alkoholu raz na jakiś czas. Mianowicie chodzi o to że od miesiąca jestem " na masie " ( + wyjście z deficytu ok 2 tyg ) I generalnie z założenia nie ruszam alkoholu . Jednak w najbliższy piątek jadę z narzeczona na koncert [...]
raczej celowalbym w mozgotrzepy8-) Listy aktualizowane, mysle, ze tak 5-7 roznych pre zbadamy:) reszte w drugiej edycji mozna dac jak sie sposoba%) wieczorem zobacze co i jak z dostępnością i podlicze wszystko i dzialamy :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-09-12 11:50:16
Czyli rozumiem że mam najpierw zejść z tkanki tłuszczowej a żeby to zrobić mam wprowadzić deficyt kaloryczny rzędu 200-300 tak? Proszę mi też wytłumaczyć jaki sens ma chodzenie na siłownie w tym czasie skoro mięśnie rosną tylko podczas nadwyżki kalorycznej to po co mam ćwiczyć i robić trening siłowy na deficycie jak i tak nie będzie przyrostu? [...]
[...] przez co stracisz tylko czas bez żadnych zysków. Co do brania czegokolwiek to kup sobie białko i uzupelniaj nim dietę, nie ma co na początku po miesiącu kupować już góry suplementów, jak potrwnujesz 4 miesiące to możesz pomyśleć o dołożeniu kreatyny. Na te chwilę się wstrzymaj, skup się na diecie, opanuj podstawy i dopiero będzie czas na dodatki
Czym się objawiają owe "stany zapalne" po niektórych firmach, o których piszecie wyżej? Tak jak napisał lodzianin1 i psychDAD w dodatku gdy robi sie stan zapalny zbiera sie ropa w miejscu iniekcji zazwyczaj miejsce jest czerwone jak burak tkliwe w dotyku i to juz jest sygnał ze cos sie dzieje A to schodzi po jakimś czasie? A jak sie pojawia [...]
[...] przerwie i tak bym wstrzymał się 3-4 miesiące zanim bym ją dołączył do suplementacji. I białko nie zaszkodzi, A co do witamin No to jeżeli masz duże braki czy jesz mało warzyw owoców i przetworzona żywność No to nie zaszkodzi dorzucić. Zastanów się natomiast nad celem jaki teraz obrać bo przy takim poziomie tłuszczu to warto pomyśleć o redukcji
[...] , myślę że to będzie ciekawa sprawa i może rzuci trochę większy pogląd na definicję odbloku. Ja po roku półtora roku ON również odblokowywałem się HCG + clomid i Nolva i odblokowałem się po 3-4 tygodniach patrząc na badania. Także taki protokół HCG + sarm działa jak najbardziej, kwestia tylko ile czasu u Ciebie to zajmie bo dłużej byłeś ON.
[...] miesięcy regularnie ćwiczę i pilnuje michy. Póki co udało mi się zrzucić ponad 9kg (85->76) co jest zadawalającym wynikiem na papierze. Niestety tylko na nim bo po sylwetce jakoś tego nie widać. Zbliżam się do 20% bodyfatu, a brzuch dalej odstaje i ogólnie wygląda na zalany. Do tego wszystkie minusy związane z redukowaniem - spadek masy [...]
A jak z tą Ostaryną jest? Chodziło mi o działanie na stawy oraz wiązadła. Jak Deca, działa póki krąży we krwi, czy coś tam leczy? Ma ktoś doświadczenie? Ostaryna mi pomogła na czas jej brania potem problem powrócił. Jeśli chodzi o takie sprawy i konkretne podejście, BPC-inj/TB/HGH/Ostaryna + Spróbuj Alflutop / Rumalon / Solcoseryl. Są też inne [...]
Jest dość znany amerykański trójboista i youtuber PeteRubbish, on po 10 latach ostrego walenia rzucił wszystko i nie zrobił porządnego pct . Pokazywał co jakiś czas wyniki swoje , u niego na samym początku test wyszedł na zero , po pół roku był już w dolnej granicy , i doperio po 2 latach bez brania towaru miał teścia w granicy 500. Widziałem też [...]
Od wielu lat naukowcy sugerują, że marihuana nie jest wcale tak groźna dla zdrowia, jak się powszechnie uważa. Niektóre z substancji aktywnych występujących w konopiach można legalnie stosować w naszym kraju np. CBD (kannabidiol). Niestety, w Polsce podejście do wspomnianej rośliny pozostaje niezmienione, mimo iż w USA i Kanadzie sytuacja wygląda [...]
W dzisiejszym opracowaniu rzucę trochę światła na dwa zmitologizowane hormony. Większość opracowań dotyczących kortyzolu i estradiolu nie jest oparta o wyniki badań, ale domysły i hipotezy. Postanowiłem przytoczyć trochę faktów i być może przy okazji zwalczyć pokutujące mity i wyjaśnić nieporozumienia. Wysoki poziom estrogenów może zmniejszyć [...]
Strict Curl - wycwiela
